ケンチェラーラの自転車日記

ケンチェラーラ.

ゆる~く まったり 自転車&グルメ

2020.1.24 バキバキ腹筋を手に入れろ二日目

8:30起床

体重65.5㎏

今日は朝から自宅警備

集中するもゾーンに入れず散漫散漫。

ダラダラするより質の高い練習を集中してするのが一番手っ取り早い。

「生産性=質×量」

昼から頑張ろう。

ダイエットや筋トレは動機が不純または不足のため続かない人が多い。

精神面との闘いだと思う。

一日坊主にはなるまい。

ということで今日も昨日に引き続き筋トレ。

腕立て50、腹筋50、スクワット50。

どれも筋肉を意識しながら。

負荷がどこにかかっているか直感で感じ取りイメージする。

短い時間だが、やばい達成感。

さて、どこまで続くかな。



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