ケンチェラーラの自転車日記

ケンチェラーラ.

ゆる~く まったり 自転車&グルメ

2019.10.3 強くなった 44.5km

7:10起床

体重65.3kg

自転車に乗れていないが、運動は毎日している。
よく食べて よく寝て よく学び よく動く
朝から津に。
集中してすぐに帰宅。
12:30くらいから自転車にまたがる。
ハシケンさんが最近巷で大暴れしている。
セグメントを狩りに。
女鬼と4級マカエに。
淡々と回しながら適当に進んでいく。
まずは4級マカエ。
スタートはエアロで。
速い。
そのまま坂に入り、ダンシングでススッと上げていく。
太ももあたりからめちゃくちゃパワーが出ている気がする。
最後はハンドルを引きちぎる勢いでひいてゴール。
そろそろハンドル折れそう。

600m 4.6% ave39.2km/h 1m4s (626W ストラバ参照)

その後、いつもの橋の上で持参したブラウニーでティータイム。

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そのまま女鬼に。
次はフルバーストでいく。
エアロとか言う暇もなく、とにかく全力でボコボコに踏みつけていく。
頭は真っ白。
あまり記憶がないが、ゴール後ぶっ倒れた。
貴重なチョコレートブラウニーを吐く所だった。

600m 6.3% ave39.4km/h 1m2s (783W ストラバ参照)

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フラフラで、帰宅。

自転車に乗らんでも筋トレしとけば短時間出力はなんとかなるんじゃね説浮上。

いい練習ができました。
またよろしくお願いしません。