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ケンチェ激押しグルメ

志摩のサンドイッチ
肉丸小俣店
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うどん長三
明和のカフェシロイロ
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ケンチェ番付
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お食事処 なかむら

松阪市飯高町にある伝説の定食屋

4位

一円相

三重県松阪市にあるコスパ最強の居酒屋

2位

虎丸

ミシュランガイド掲載!伊勢で一番美味い海産物

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カツレツAvanti

松阪市で究極のトンカツ!シャトーブリアンがヤバい

3位

Cafe&Store 楽

雰囲気・料理など全てが完璧のカフェ

6位

鬼瓦

三重県南部を代表する海鮮料理の王様

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2019.8.8 ケンチェマッスル

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5:51起床

体重63.9kg

昨日はマッスル北村の動画を見てモチベーション爆上げ。

今日は朝からタイヤ交換。
コンチネンタルを2本はめる。
1本は秒殺。
2本目が1時間外で汗を垂らし続けてもハマらない。
左右で握力130overなんだが。。。
これは無理と断念。

朝食を済ませ、吉本バナナさんの小説を2章のみ秒殺。
伊勢の病院へ。
最近、精神的疲れからか蕁麻疹がすごい。

さっさと診察を済ませ、ピノを食べる。

f:id:ken_chan_bike:20190808113803j:plain

その後久しぶりに自転車アサヒさんへ。
なおしゅん発見!
久しぶりだ。

プロの方もかなり苦戦していた。
なんとかタイヤをはめて頂く。
いつもお世話になっているので、せめての気持ちと思って延長バルブを購入(使わない)。

その後家の近くのジムへ。
1時間集中。

特にトレーニングはしていなが、ベンチ125kg上がったのは嬉しい。

f:id:ken_chan_bike:20190808114125j:plain

握力も71kgと64kg。
この体重でこの握力はきちんとトレーニングしたら花山薫になれる。
いや、範馬勇次郎になりたい。

f:id:ken_chan_bike:20190808114308j:plain

ベンチ100kg×5 5セット
レッグ225kg×10 5セット
腹筋 10×10セット
ラン 頑張った(?)
その他 1時間ほど

いい汗をかきました。
さて、昼からもがんばろう!