ケンチェラーラの自転車日記

ケンチェラーラ.

ゆる~く まったり 自転車&グルメ

2019.8.8 ケンチェマッスル

5:51起床

体重63.9kg

昨日はマッスル北村の動画を見てモチベーション爆上げ。

今日は朝からタイヤ交換。
コンチネンタルを2本はめる。
1本は秒殺。
2本目が1時間外で汗を垂らし続けてもハマらない。
左右で握力130overなんだが。。。
これは無理と断念。

朝食を済ませ、吉本バナナさんの小説を2章のみ秒殺。
伊勢の病院へ。
最近、精神的疲れからか蕁麻疹がすごい。

さっさと診察を済ませ、ピノを食べる。

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その後久しぶりに自転車アサヒさんへ。
なおしゅん発見!
久しぶりだ。

プロの方もかなり苦戦していた。
なんとかタイヤをはめて頂く。
いつもお世話になっているので、せめての気持ちと思って延長バルブを購入(使わない)。

その後家の近くのジムへ。
1時間集中。

特にトレーニングはしていなが、ベンチ125kg上がったのは嬉しい。

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握力も71kgと64kg。
この体重でこの握力はきちんとトレーニングしたら花山薫になれる。
いや、範馬勇次郎になりたい。

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ベンチ100kg×5 5セット
レッグ225kg×10 5セット
腹筋 10×10セット
ラン 頑張った(?)
その他 1時間ほど

いい汗をかきました。
さて、昼からもがんばろう!