ケンチェラーラの自転車日記

ケンチェラーラ.

ゆる~く まったり 自転車&グルメ

ロードバイク全記事

自転車に関する記事のみを集めたページです。日々のライドのレポートを中心に様々な事柄を記事にしています。

PROFILE DESIGN DHバーの比較【V2+ & T3+】

今回は2016年度のモデル「PROFILE DESIGN V2+」を導入。前回使っていた「PROFILE DESIGN T3+」と比較してみた。V2+の特徴としては、バーがハンドル下付け、パッドとバー固定台座が一体構造であること。それ故、パッドの角度調整が不可能、パッド位置調整も不…

【充電器】長旅にオススメの充電器 -大容量モバイルバッテリで安心-

登山、旅、旅行などで大活躍のモバイルバッテリー。オススメ大容量バッテリーのご紹介。電気屋で買うと高いものが多いですが、格安でも良い製品はあります。iPhoneであれば五回充電可能のものも。お値段は2000円~3000円程度。またUSBアダプターについてもご…

【ロードバイク・ライト】VOLT800に匹敵する格安ライト -実際に使った感想と評価-

ロードバイクやクロスバイクで夜間走行をするならばライトは必需品です。キャットアイ、VOLT800、格安ライト、自転車あさひのライトなどを使い比べてみました。USB充電式、外部バッテリー式、1200ルーメン以上のライトの明るさなどを徹底検証。また格安ライ…

【テント】自転車旅で使っているテント紹介 ~簡単設営で最軽量&最強のテント~

登山、自転車旅の際に使用するテント。格安テント?高級テント?結局どっちがいいのか?テント選びの際に大切である5つのポイントについて徹底解説しました。旅はシンプルに行きたいという方に向けて最強で最高のテントをご紹介。自転車の場合、荷台をつけな…

松阪競輪場にて1km TT

松阪競輪場を疾走してきました。M&M factoryの皆様、ありがとうございました。初めてのトラックは斜度にビビッてしまいました。アップを30周したのちに、1kTTをしました。結果は1:15とまずまずでした。また次回リベンジしたいと思います!ありがとうございま…

AACA 1-3 DNS

昨日はラボに。今年度の研究が本格化してきたので、ボチボチ頑張る。先生は今年度で退職されるので、〆の研究。学部で卒業するので研究基盤に微塵も貢献することはできないとは思うが、何かの経験にはなるだろう。世古はAACA1-2で周回賞+逃げ切り優勝したら…

短時間で田んぼでもがき練

時間がないので短時間でもがいてきました。近くの田んぼで30秒間のスプリントを三本。なかなかしんどかったです。今日はポン酢で作るサッパリ牛肉炒めのご紹介。これはなかなか食べやすいので、歯の抜けたおばあちゃんでも山盛り食べることができると思いま…

大仏練で基礎固め & クソ不味い焼きそばの作り方

三重県大仏山での自転車トレーニング。無酸素域で5本登ってきました。大変つらかったですがいい練習ができました。また宇宙1不味い塩焼きそばのレシピも特別公開中です。

猿田彦神社TT 40km

三重県伊勢市猿田彦神社、伊勢神宮へサイクリング。おかげ横丁、外宮参道などは人で溢れかえっていました。途中フェラーリのお姉さんが可愛くて立ち止まったお店。最後は激坂をスプリントクライムで見事KOM獲得。いい練習ができました。

斎宮きららの森 TT 18km

三重県明和町「さいくうきららの森」(400m 12%)の激坂を自転車で本気でアタックしてきました。急勾配での加速時は重たいギアを踏むより軽いギアを高ケイデンスで回してスピードに乗せてから、変速するようにしています。また冷蔵庫のお片付けをしました。

初めての長谷山 55km & 唐揚げにひと手間

三重県津市長谷山を自転車で登ってきました。激坂が続く山で大変でしたが、何とか登頂。帰りは長谷山近くのカフェに行きましたが、閉まっていたので美濃田大仏近くのうどん屋さんに行きました。本日は赤ちゃんでもできる唐揚げに一手間を加えるだけで激うま…

究極の海鮮丼のタレ&短時間ライド 15分 ave37.2km/h

気まぐれライド。梅雨の間に短時間高強度練習。ルーティン化したコースで淡々と走りました。短い時間で練習を行うと、時間効率が高まり非常に良いです。マグロの丼のタレの作り方をご紹介。海鮮丼大好きケンチェラーラ直伝の簡単レシピです。

三味線レーシング 山林舎往復 100km ave37km/h & 「よろこびや」仙人に出会う

三味線レーシング練習会で山林舎を往復してきました。100㎞を平均速度37km/hで爆走。松阪市中部大公園から片道50㎞程度。いい練習ができました。またおかげ横丁にて「よろこびや」という不思議な仙人に出会いました。

GIANT TCR ADVANCED 1 KOM チェーン交換&ワイヤー交換&バーテープ交換 14km

短時間で櫛田往復14kmライド。夜の街は気持ちが良かったです。ゆるキャライダーズのfukuda君に家まで来てもらい、GIANT TCR ADVANCEDのメンテナンス。バーテープ交換、内装ワイヤー交換などを済ませました。4時間程度かかりましたが、なんとか山場は乗り切り…

生姜野菜炒め&雨の合間の15分間走 ave36.6

7分で簡単!お米が進む「生姜野菜炒め」の作り方。日々のロードバイク練習。淡々と15分で時短トレーニングをしてきました。自分でルーティンコースを決めておくとライドに集中できます。

三重大横の脳筋ハイツでワットバイクを本気で回してきた 15分

雨が続きトレーニング不足。津に用事で行く機会があったので「脳筋ハイツ」へ。サンダルだと危ないので裸足でワットバイクを回してきました。 脳筋ハイツ 三重大学生の中で筋トレを愛している者がよく利用する無料ジム。大学近くのマンションの一階に大家さ…

ゆるキャライダーズ カメラのキタムラ練 102km ave33.7

三重県発足自転車チーム「ゆるキャライダーズ」の活動報告。早朝4:30よりパールロード、五か所、サニーロードなどを疾走してきました。

雨の合間に淡々と15分 8km ave37.2

今日の朝はゆったりと過ごす。昼からは編集をしたり勉強したり色々と進捗を産む。夕方頃に体がムズムズしてきたので自転車を漕ぐことに。今日も短時間集中。人と走らない時は短時間でササッと負荷をかけるのが一番。緩めないように極力ノンストップで走る。…

ゆるキャライダーズ アダルト早朝キャバクラ練 55km

1:20就寝 5:30起床 体重65.6kg 今日は久しぶりにゆるキャライダーズの松本さんと早朝練習。この時期は昼間が暑いし、朝の早い時間だと日焼けせずに済むので体力消耗を防ぐことができるし、一日のメリハリがつくので一石二鳥。 イオンビック玉城店に6:00集合…

R23 へんば餅をスルー20分走 12km ave33.5

暑い暑すぎる。今日はゼミの資料作りを少し時間をかけて行う。昼ごはんはオムライスをこしらえる。卵がトロトロで美味しかった。作り方は玉ねぎ、人参、豚ミンチ、ウインナーを適当に炒めて、塩コショウとケチャップで味付け。あとはご飯を添えて卵で包んで…

腹痛と闘いながらカツを喰らう 72km

昨日処方してもらったお薬を飲んでいるが、朝から激痛ワールド。寝れない寝れない。あまりの疲労でウトウトしていると寝坊。集合時間を10:00に変更。参宮街道を通って淡々と優しく進んでいく。激痛だ。もしや孕んでいるのかな。フクチェと合流し、エーコープ…

食中毒には気を付けなはれや 8km ave37.0

3日前の飲み会から体調を崩し、恐らく食中毒。 昨日の段階ではあと1日様子見をして治らなければ穿孔や腹膜炎などの可能性もあるので病院に行く予定と考えていた。何も出来ず本当に辛い。今日は少し体調が戻りつつあるので意地で乗る。スポーツを生活に取り入…

Tsuレーシング りょうさんとバンクに向けた練習 65km

1:00就寝 5:25起床自然起床。8:00からの練習なので時間ありあり。何をしようかと考えていたがYouTubeの編集着手することに。自分が動画を作っている理由は単純です。楽しいからです。そして脳外のキャッシュに残しておきたいからです。3ヶ月くらい動画編集た…

良きコースを発見 17km

2:00就寝 11:00起床昨日は大学の縦コン。コロナの影響でネット上で行われたが十分楽しめました。院生の方々ありがとうございます。今日はゆっくり起きて動画を編集したり、記事を執筆したりして過ごす。昼間はドラマをゴロゴロとひとつ見た。こういう時間も…

ロケッツ練? ハンガーノックでアンパンマン死亡 120km

12:45就寝 5:55起床 体重65.7kg今日はカワベさん イシイさん ゴンゾーさん フクチェとの練習。ルートは青山ロケッツさんの練習コースで久居IC→榊原→家城→君ヶ野ダム→美杉→仁柿ルート。自分とフクチェは仁柿でお別れする予定で出発。まずは久居ICまで向かう。…

淡々と51kmを走る男 51km

今日は一日家で考え事。 就活もほぼ終了し、大学生活が終了に差し掛かって来た印象。やり残したことは特にないが、やりたいことはまだまだある。昼間一眼レフを見に電気屋に行くも気が乗らなかったので眺めて帰ってきた。夜は父がしゃぶしゃぶを拵えてくれた…

梅雨が来た がしかし 32km

11:00就寝 7:50起床 体重65.6kg朝は少しお勉強。 昼前に少し太陽が登ってきたので練習に。 梅雨の季節は蒸し暑くて、夏よりタチが悪い。信号市街を通って外宮方面へ。 その後、皇學館大学を通過して五十鈴川駅前経由で内宮まで。 人集りがかなり増えてきた。…

再度 仏になる 7.8km

11:00就寝 8:10起床 体重65.3kg朝から作業。 昼ごはんを食べる前に一発頑張る。 大仏山に向かう。 向かってる時が一番辛い。 今からあの辛さを味わうのかと思うとついつい止めたくなるが頑張る。1本目から3本目まで全て32km/hオーバー。 脚が逝く。 最後は仏…

仏様と死神 7.5km

11:00就寝 6:05起床 体重65.5kg今日も朝から頑張る。 2時間30分くらい作業をして、その後少し基礎練に向かう。 昨日に続き大仏。 この季節は雨の合間に強度の高い練習を短時間でするしかない。つまり持久練というよりかはインターバル。 3本強く踏む。 心臓…

大仏インターバル練 8km

11:00就寝 5:40起床 体重65.6kg今日も朝から頑張る。 少しキリがいいので息抜きに大仏山に向かう。 しかし雲行きが怪しい。。。 出発して5分で大雨。 めげずに大仏インターバル3本を頑張る。 1:05となかなか良い感じだが、心拍がヤバイ。これは一から叩き直…