ケンチェラーラの自転車日記

ケンチェラーラ.

ゆる~く まったり 自転車&グルメ

トレーニング極意

我流のトレーニング極意を直伝。

Tsuレーシング りょうさんとバンクに向けた練習 65km

1:00就寝 5:25起床自然起床。8:00からの練習なので時間ありあり。何をしようかと考えていたがYouTubeの編集着手することに。自分が動画を作っている理由は単純です。楽しいからです。そして脳外のキャッシュに残しておきたいからです。3ヶ月くらい動画編集た…

自転車競技と筋トレ 1日90秒自重トレ~筋トレの極意~

ジムは高い プロテインも高い 筋トレが続かない 皆さん上記のようなお悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。筋トレで挫折するのは精神的な理由、時間的な理由、肉体的な理由など様々な因子が挙げられますが記事や書籍によってバラバラです。今回はボ…

2018.12.12 戦国TT 40.0km

体重 67.8㎏ 今日は一段と寒い。 昼から少し暖かくなってきたので外練に。 ようやく駅伝の筋肉痛がとれた。 細野峠も考えたが、先日戦国ヒルクライムのKOM記録を更新されたので奪還しに行く。 アップも兼ねて快調に飛ばす。 R23でペッと踏むと簡単に50km/hを…