ケンチェラーラの自転車日記

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2019-04-18から1日間の記事一覧

2019.4.18 体幹トレについて

今日は脇田屋さんとカフェへ。 スクワット30×2体ささえるやつ20s×3継続しないと意味が無いな。さて、寝よう。

2019.4.18 早朝宮川で亀吉発見 30.3km ave32.1

5:51起床体重66.1kg時間がないのですぐに出発。 パールかなと思っていたが懐かしの宮川TTへ向かう。 ほぼ無風で気持ちがいい。 下ハンを握り空力を意思しながらクルクル回していく。 そして宮川に。 一本目 4:11 ave44.5km/h 重たいギアで加速。 その後は踏…